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欢乐斗牛

水(shui)腫體質非常冤枉,因為身上肉肉並不多,但總是(shi)被誤認(ren)為“噸位”很重,這(zhe)給(gei)形(xing)象減分(fen)不少,那麼如何通(tong)過飲食來調理(li)水(shui)腫體質呢?大家一(yi)起(qi)來了解下吧!

1、西瓜皮(pi)

西瓜含(han)有(you)一(yi)種zhi)被嶗嗟某煞fen),叫做瓜氨酸,有(you)不錯(cuo)的利尿功(gong)效(xiao),同時(shi)也是(shi)治療(liao)腎髒疾病的藥(yao)物(wu)成分(fen)之一(yi),還(huai)對因心髒病、高血壓及妊娠引(yin)起(qi)的浮腫有(you)效(xiao)。

食用(yong)方法︰將西瓜皮(pi)煮水(shui)飲用(yong)。

2、黃瓜皮(pi)

黃瓜中(zhong)90%以上xi)某煞fen)都是(shi)水(shui),營養(yang)價值也不高。但是(shi),黃瓜皮(pi)中(zhong)所(suo)含(han)的異?w皮(pi) 有(you)較好的利尿作用(yong),自古以來便用(yong)于膀胱(guang)炎(yan)和tu)斃隕鱍yan)的應急治療(liao)。

食用(yong)方法︰黃瓜可以連皮(pi)生吃,如果(guo)連著瓜xi)佟?俾yi)起(qi)干燥後煮水(shui)喝,更(geng)能獲得強力的利尿效(xiao)果(guo)。但是(shi),胃(wei)腸易寒冷(ling)的人不宜過多食用(yong)生黃瓜。

3、土豆

因營養(yang)豐富,土豆又(you)被稱(chen)為“長在土里的隻huai)rdquo;,它含(han)有(you)豐富的無機(ji)鹽,而無機(ji)鹽中(zhong)的鉀含(han)量很高,鉀不huan)瞿馨鎦硤迮懦 蚴逞喂嘍zhi)留在體內的鈉,還(huai)能促進身體排出多余水(shui)分(fen)。為了有(you)效(xiao)利用(yong)土豆中(zhong)的鉀,在蒸、烤jing)蛑笸煉故shi),最好不要去(qu)皮(pi)。

4、花(hua)椰(ye)菜

食用(yong)花(hua)椰(ye)菜富含(han)維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養(yang)元(yuan)素。維生素C有(you)利毛細血管的健康(kang),有(you)助減輕水(shui)腫癥狀,而維生素E則可以促進身體的新陳代謝(xie),提(ti)高代謝(xie)率和調節(jie)荷爾(er)蒙的分(fen)泌,有(you)利消除身體水(shui)腫,鐵、鉬元(yuan)素對于除水(shui)腫也有(you)好處。

食用(yong)方法︰將一(yi)棵花(hua)椰(ye)菜或者是(shi)半棵洗淨(jing)切好之後,用(yong)沸水(shui)燙熟,然後加適量kang)難蔚魑都純桑 看臥謖can)之前食用(yong)。食用(yong)花(hua)椰(ye)菜的時(shi)候還(huai)可以將其和蛋(dan)類、肉類的食物(wu)一(yi)起(qi)搭配進食,可以增強ke)湎shui)腫的功(gong)效(xiao),也可使用(yong)植物(wu)油炒花(hua)椰(ye)菜。

5、冬(dong)瓜

冬(dong)瓜性味甘淡寒,入肺、胃(wei)、大腸、小腸,利尿消腫、清熱(re)ren)省T毯han)維他命B1及縴(xian)維,有(you)助大腸蠕動(dong),排清廢物(wu)和毒素。

6、紅(hong)豆

紅(hong)豆中(zhong)除了含(han)有(you)豐富的鉀之外,其外皮(pi)中(zhong)所(suo)含(han)的皂 有(you)很強kang)睦蜃饔yong),對腳(jiao)氣病和因腎髒功(gong)能衰退引(yin)起(qi)的臉(lian)部、腳(jiao)部浮腫,有(you)不錯(cuo)的改善之效(xiao)。

食用(yong)方法︰紅(hong)豆常被做成豆沙餡使用(yong),但若想用(yong)于消腫,熬紅(hong)豆湯是(shi)首選,用(yong)小火(huo)煮,熬jing)教賴姆fen)量只有(you)加清水(shui)時(shi)總量kang)囊yi)半即可盛出飲用(yong)。

7、薏米

薏米分(fen)生熟兩種,生熟各半互(hu)相制衡又(you)能速效(xiao),以達健脾利濕之效(xiao)。薏米可以促進血液和水(shui)分(fen)新陳代謝(xie),有(you)利尿消水(shui)腫作用(yong),還(huai)可排走體內多余的水(shui)分(fen)。

8、燕麥粥

燕麥粥也是(shi)去(qu)水(shui)腫的首選食物(wu)。燕麥豐富的縴(xian)維素可以增加飽腹感降低血脂(zhi)和膽固醇,消水(shui)腫的功(gong)效(xiao)更(geng)加不在話下。但是(shi)吃燕麥最好自己煮。將天(tian)然燕麥和適量kang)乃shui)熬煮開即可食用(yong)。如果(guo)早餐(can)吃燕麥也可以和牛奶(nai)搭配,營養(yang)又(you)減肥。

9、柚(you)子茶

柚(you)子的減肥效(xiao)果(guo)很好。柚(you)子的熱(re)量很低,同時(shi)柚(you)子含(han)有(you)大量kang)募卦yuan)素。鉀元(yuan)素有(you)利于身體排出多余水(shui)分(fen),消水(shui)腫。將柚(you)子肉放進榨汁機(ji)中(zhong)和少量kang)那逅shui)一(yi)起(qi)榨汁即可。如果(guo)覺得酸,可以加入適量kang)姆涿郟 黽涌詬校 憂顆哦救蟪Φ墓gong)效(xiao)。

10、隻huai)/strong>

當(dang)中(zhong)的果(guo)膠質能促進腸道運作並有(you)酸化(hua)作用(yong),堿性的nai)逯屎芸贍茉斐傷shui)腫,以yun)還(huai)灼膠饃硤宓乃峒鈧滌you)利尿作用(yong),產生減輕體重的效(xiao)果(guo)。

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責任編輯︰劉(liu)依楠
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